准妈下午餐健康饱肚拒绝发胖

随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？或者是怕吃得太多了，身材严重走样，产后也恢复不过来了？下面这几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思，健康饱肚热量低，吃的好还不怕发胖哦。

樱桃牛奶饮

原料：

牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。

做法：

1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。

2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。

功效提示：含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。

糖醋荷包蛋

原料：

鸡蛋2 个，白糖、醋各适量。

做法：

1。 锅中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。

2。 水开后，将鸡蛋打入，改小火煮约2 分钟，待鸡蛋熟透后即可食用。

功效提示：鸡蛋是一种营养丰富的食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A 含量很高，B 族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。