2007年12月23日，早安中国第一巨胖秦潜结束了他在第42天早安中国-第42天减肥训练营三个阶段的训练，回到河南家中。近100的减重成绩，让他带着自信的笑容走出训练营，回家继续他的减重与健康之路。四个多月的锻炼和科学的生活、饮食给他带来怎样的变化？让我们一起揭开谜底。
秦潜：214kg --------- 166kg
| 运动监测项目 | 入营 (2007年8月20日) |
第一阶段训练结束 (2007年9月30日) |
第二阶段训练结束 (2007年11月11日) |
第三阶段训练结束 (2007年12月23日) |
| 体重 | 214kg | 190kg | 175kg | 166kg |
| 腰围 | 170cm | 165cm | 149cm | 142cm |
| 静止心率 | 105次/分钟 | 99次/分钟 | 95次/分钟 | 85次/分钟 |
| 平地走路 | 在宝迪沃丽都篮球馆走半圈（相当于100米），心律达156次/分钟。满头大汗、感觉吃力、说话气喘吁吁不连贯。 走5分钟后需休息5分钟，方能继续走。 | 在宝迪沃丽都足球场跑半圈（相当于300米），心律达150次/分钟。自我感觉轻松，说话轻松自然。 为保证训练安全，仍以走路为主要训练方式，坚持走30分钟后需休息5分钟，之后可再走20分钟。 |
在宝迪沃丽都篮球场跑三圈、走一圈、跑三圈、走一圈……可连续坚持50分钟不停，心率始终在150次/分钟左右，自我感觉轻松，脸色红润。 | 跑步训练中走路时间进一步减少，运动能力进一步增强。 与同组体重130kg队员运动强度、频率完全相同。 |
| 哑铃操课 | 以2公斤哑铃持续训练20分钟，心率达156次/分钟。 | 以12.5公斤杠铃持续训练20分钟，心率达138次/分钟。 常用2公斤哑铃训练，持续训练20分钟后休息5分钟，之后可再训练二十分钟。 |
以12.5公斤杠铃持续训练50分钟，心率达130次/分钟，中间做两次伸展运动，不需休息。 | 同等运动强度，动作更加标准、规范。 |
| 踏板操课 | 踩踏板即手脚动作不协调，选取空踏方式训练，可坚持空踏10分钟。 | 踩1层踏板可坚持踏板操30分钟。 | 踩2层踏板可坚持50分钟，无上肢动作。音乐节奏相对较慢，50分钟内抬腿2000次。 | 踏2层踏板可坚持50分钟，动作更加标准，加上上肢动作。音乐节奏加快，50分钟内抬腿2400次。 |
资料、数据由秦潜第一、第三阶段主教练段学峰、第二阶段主教练李贺提供。
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| · 播出时间 首播：18:20 重播：15:20 | |
