纤细大腿简单四步跳绳操[图]

来源： | 作者： | 发表时间：2008-4-15

大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳减肥法，则被公认为减大腿最快、最简单的方式。据测试显示，跳5分钟绳，运动效果就相当于慢跑半小时。一起来学学看吧。

　　双脚并拢，向上起跳，跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。

　　双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢。

关键字

共有条评论

热点推荐

博客

论坛

今日导读

特点专题

旅游卫视《第42天》节目

今日内容提要：

什么方法才能有效解决局部塑身问题呢？美体频道特别精选“骨灰级”局部塑身秘籍，一次性给你局部塑身VIP式服务……

· 本周节目预告	· 主持人
· 播出时间　首播：18:20　重播：15:20

减肥训练营