健康的观念能帮助你更容易地完成减肥计划。通过以下测试，看看你是不是一位对自己的身体非常负责的人吧!
 1.你认为每天摄入均衡的营养的人不容易胖，还是每天马马虎虎地吃一通的人不容易胖？ |
| 2.下列两种做法，哪是一种正确的？ |
| 3.身体总有一些多余的水份，去除这些水份会让您看起来瘦一些，去除它的最好办法是： |
| 4.最简单省时的健康饮食减肥方法是？ |
| 5.你认为正常人健康安全地减肥一个月可以减： |
| 6.大家知道药物减肥是有副作用的，而减肥的保健品要证实完全没有副作用是需要时间的，您知道要几年吗？ |
参考答案：
1.A.马马虎虎地吃一通的人因经常冷忍饥挨饿，人体会以为您处在缺少食物的环境中而降低您的基础代谢，以保您的“小命”，反而会让您越来越肥！
2.B.快速的强烈运动只能消耗体内的血糖，不能消耗到脂肪，反而有增加食欲的作用，所以会让您越减越肥！
3.B.如果您少喝水，人体会以为您处于缺少水源的环境中，人体会锁住您身体的水份不让排出，所以少喝水就会更水肿！
4.D.每天少吃一餐是最最馊的馊主意，少吃一餐会让您降低代谢率，为您的终身肥胖打下了结实的基础，这个办法一定会让您越减越肥！
只吃蔬菜不吃碳水化合物与富含蛋白质食品的减肥方法只在刚开始时有效，但这样因缺少蛋白质的摄入，所以减掉的大多数是肌肉，肌肉是人体消耗热量的最大器官，您把肌肉也减了，当然您以后燃烧脂肪就越来越困难了，减肥不成为你的终身大事才怪！
只吃肉类与少量蔬菜，不吃粮食当然也不对。首先少吃蔬菜会让您营养不均衡，引起健康问题，吃大量的蛋白质类食品会增加肾脏负担，这是非常危险的方法。因最终碳水化物不够，蛋白质就当碳水化合物燃料掉了，减肥效果也不会明显！
5.A.人体一天中摄入的最低热量是1200大卡，如低于1200大卡，人体的器官就不能正常工作，并为细胞变异埋下了隐患，正常人一天消耗2000-2400大卡，您可以少摄入约1100大卡来燃烧脂肪，一周燃烧7700大卡，7700大卡正好是一公斤脂肪的热量。所以一个月减肥只能减5公斤以内。
6.C.一个保健品要真正确认完全没有副作用，要经过20年的跟踪观察。
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