生命在于运动，运动从核心开始

为期四天的“备战2009年全运会体能与康复训练国际研讨会核心力量训练方法论坛”于11月12日在北京体育大学开坛，这次主题为“核心力量与核心稳定性：理论、训练与运动伤病防治”的研讨会力邀了国内外著名专家介绍最新研究成果，并且邀请了国内和港澳台等地同事一起研讨，此次研讨会将核心区控制系统的训练提到了一个前所未有的高度，这说明在很多年以来无论是对于竞技体育还是大众体育健身我们都忽视了核心力量和核心稳定性的训练，所以现在我们要深刻认识到核心区控制系统训练的重要性，因为控制区域的好坏不仅影响到动作技术的发挥、提高运动成绩，同时也是主动预防运动损伤的主要手段，而对于伤病的康复，核心训练也起到了至关重要的作用.

对于核心训练理论目前已经日趋成熟，国内外现在研发出来的训练设备和训练手段更是层出不穷，这为运动人群提高运动水平和健身效果起到了良好的提升作用。我公司运动医学部参会人员也将多年来积累的针对减肥人群的核心训练和伤病恢复的研究成果和实践经验与参会者分享．得到大家的一致关注和认可．为以后我们的减肥训练工作起到了积极的促进作用。核心训练的手段较多，既可以有大型针对性的核心训练器械，也可以使用一些小的训练用具就可以达到良好的效果，比如平衡班、瑞士球、泡沫筒、滑板、各种气垫、软踏板、绳索和振动器等，但值得提出的是，在进行这些训练时千万不能盲目，最好能在专业教练的指导下针对性的进行评估和制定训练计划，同时保证实施。否则不但起不到应有的效果，而且反而容易造成各种运动伤害